熬夜之后睡不著什么原因?（熬夜后睡不著怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，熬夜之后睡不著什么原因?，熬夜后睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、熬夜后睡不著覺(jué)，這種現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的，主要是因?yàn)樗叩囊?guī)律被打破，從而引起了入睡困難的一些臨床癥狀。

2、出現(xiàn)這種癥狀，首先最好盡量不要熬夜，注意保持睡眠的規(guī)律性。

3、如果出現(xiàn)睡不著覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，然后飲用一杯熱牛奶，最好不要強(qiáng)行入睡，一般情況下可以慢慢恢復(fù)。

4、一般是不需要服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行調(diào)理。

5、嚴(yán)重的情況下可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥物比如佐匹克隆，唑吡坦等進(jìn)行治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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