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懷孕一個月飲食注意什么(懷孕一個月飲食注意事項)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕一個月飲食注意什么,懷孕一個月飲食注意事項很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!懷孕一個...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕一個月飲食注意什么,懷孕一個月飲食注意事項很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

懷孕一個月飲食方面要注意以下事項:

1、多吃清淡、容易消化的食物,孕早期胚胎剛著床發(fā)育,需要吸收各種營養(yǎng),如果經(jīng)常吃油膩、難消化的食物會導(dǎo)致孕婦腸胃不佳,胎兒吸收少,可以多吃含有蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)的食物,比如各種肉類、新鮮蔬菜;

2、及時補充葉酸和其他營養(yǎng)元素,孕前和孕早期要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葉酸,可服用葉酸片,還可以吃含有葉酸的食物,如有嚴(yán)重缺鈣、貧血等,要多吃含鐵、鈣豐富的食物;

3、不要吃太多寒涼食物,苦瓜、綠豆等適當(dāng)?shù)某钥梢灶A(yù)防便秘、清熱去火,但是孕早期胎兒不穩(wěn),經(jīng)常吃寒涼食物容易流產(chǎn)。

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