糙米怎么吃才正確（吃糙米有什么好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，糙米怎么吃才正確，吃糙米有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、糙米含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有效改善腸胃功能。

2、起到排毒、通便、減肥的作用，可以預(yù)防便秘和肥胖；還含有不飽和脂肪酸，可以凈化血液。

3、降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，起到保護(hù)心臟作用。

4、而且，不飽和脂肪酸還可以促進(jìn)大腦的正常發(fā)育；糙米中還含有鋅、鉻、錳等微量元素，可以刺激提高胰島素的敏感性。

5、有很好的輔助降低血糖的功效；含有的鋅、鐵元素，可以修復(fù)口腔粘膜，起到保健口腔的功效。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 吃糙米有什么好處