干完活胳膊肌肉酸痛怎么辦（胳膊肌肉酸痛怎么辦）

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1、肌肉的酸痛可能由于運動、感染等疾病引起，可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復的抽筋引起，也可以由于肌肉的結締組織受傷而引起。

2、還有比較常見的肌肉酸痛的原因就是運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，原因可能就是劇烈運動之后，體內的營養(yǎng)物質消耗過多、氧供不足，必須通過無氧酵解來補充能量。

3、平時如果缺乏鍛煉、突然增加運動量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，其主要原因是由于組織中的能量儲存較少，需要進行無氧酵解而形成大量的乳酸、無法進入肝臟，形成肝糖原堆積到體內以及肌肉組織內。

4、肌肉酸痛的種情況一般來講會在運動停止運動后的12小時之后出現(xiàn)，第2天以及第3天癥狀會加重，一般4-5天癥狀會減輕。

5、這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，當肌肉達到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動，來改善周圍的循環(huán)、組織缺氧，而達到減輕酸痛的目的。

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