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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰椎間盤突出癥的自我療法圖,腰椎間盤突出癥的自我療法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
腰椎間盤突出癥的自我療法主要指功能鍛煉,包括以下兩種:
1、飛燕式:俯臥,雙手、雙腳背曲離開地面;
2、五點式:雙肘、腳尖、頭五點頂起,腹部抬到最高點,堅持5秒逐漸放松,每天50-100次,可鍛煉腰背肌功能。
平時使用腰圍起到固定、保護作用。以上功能鍛煉,需根據(jù)患者體質、年齡,量力而行。每次20個左右,每天3-5次,堅持兩個月,對腰背肌功能有一定提升。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 腰椎間盤突出癥的自我療法
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