怎樣鍛煉可以提高性功能和時(shí)間視頻（怎樣鍛煉可以提高性功能）

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1、有患者想通過(guò)鍛煉來(lái)提高性功能，需要明確性功能主要是包括勃起功能和射精功能兩大類。

2、通常所說(shuō)的是提高勃起功能狀態(tài)，主要是從自信心、夫妻之間的關(guān)系、心理狀態(tài)，包括動(dòng)脈供血以及是否存在類似于車(chē)胎漏氣的情況，改善的重點(diǎn)在于心理狀態(tài)以及動(dòng)脈供血狀態(tài)。

3、所以推薦體育鍛煉包括游泳、登山、深蹲以及輕微的舉重，都可以適當(dāng)?shù)脑黾优璧椎膭?dòng)脈供血，而引起陰莖海綿體深動(dòng)脈的持續(xù)擴(kuò)張，提高勃起功能。

4、還有部分患者存在射精功能障礙，就是常規(guī)所說(shuō)的早泄問(wèn)題，早泄問(wèn)題主要是射精過(guò)快，大腦中樞形成了過(guò)快的反射弧，所以需要通過(guò)動(dòng)動(dòng)停停的訓(xùn)練以及擠捏龜頭等訓(xùn)練來(lái)幫助患者控制射精，延長(zhǎng)射精反射弧。

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