孕婦必吃的12種食物圖片（孕婦必吃的12種食物）

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1、懷孕期間飲食上應(yīng)種類多種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，葷素搭配，這樣才能給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、沒(méi)有必須吃的12種食物的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定。

3、一般孕期飲食有幾大原則：1.補(bǔ)鈣。

4、牛奶、雞蛋、豆類、海魚(yú)都是很好的補(bǔ)鈣食品。

5、2.主食。

6、米飯、面食是最平常的主食，但不要過(guò)多地?cái)z入，以免體重失控。

7、3.補(bǔ)鐵、碘。

8、鐵主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟、菠菜，海產(chǎn)品中含有豐富的碘元素。

9、4.堅(jiān)果。

10、堅(jiān)果有助于胎兒大腦發(fā)育。

11、5.多吃蔬菜水果。

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