頸椎病的最好鍛煉方法視頻下載（頸椎病的最好鍛煉方法）

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1、頸椎病進行功能鍛煉的目的是增強頸椎四周的肌肉力量，使椎骨周圍附著肌肉強大。

2、肌肉強大后可分擔(dān)椎間盤、椎間關(guān)節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動壓力，減少椎間盤突出和椎間關(guān)節(jié)增生，避免影響神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病。

3、日常可采用鍛煉方法是蛙泳，長期堅持規(guī)律蛙泳，可有利于頸、背部肌肉強大，同時坐位時可采用枕部持續(xù)頂墻，鍛煉頸后肌肉。

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