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睡眠不好按摩哪里?(睡眠不好穴位按摩法有用嗎)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠不好按摩哪里?,睡眠不好穴位按摩法有用嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、睡眠不好...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡眠不好按摩哪里?,睡眠不好穴位按摩法有用嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、睡眠不好的人用按摩穴位的方法是可以起到不錯效果的,但需要每天進行按摩。

2、可以在家自我按摩,每晚睡覺之前20分鐘按摩頭頸部的穴位,如風池穴、安眠穴、翳風穴、大椎穴再配合按揉腰骶部的,腎俞穴和腰陽關(guān)穴,促進體內(nèi)陽氣運行,推動經(jīng)絡(luò)疏通代謝。

3、每個穴位按摩3到5分鐘,可采用一柔二推的手法,即揉過之后上下推動。

4、睡前不要喝太多的水,減少晚上上廁所的次數(shù)。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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