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上班精神緊張怎么緩解(精神緊張怎么緩解)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,上班精神緊張怎么緩解,精神緊張怎么緩解很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、精神緊張很可能是一種焦慮的表現,既有精神方面的緊張不安,也常伴有植物神經癥狀,運動不安、出汗等。
2、治療方面以心理治療為主,心理治療方法常用的有認知行為療法,認知行為療法幫助患者糾正歪曲的認知。
3、另外還有行為療法,比如急性焦慮發(fā)作可以用系統(tǒng)脫敏的方法,幫助緩解緊張情緒。
4、藥物治療也是常用的,最常用的有苯二氮卓類的藥物,因為它起效快又比較安全,急性的緊張也就是驚恐發(fā)作的時候,往往有心悸,用心得安效果較好。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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