懷孕初期吃什么食物好百度（懷孕初期吃什么食物好）

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1、懷孕初期的飲食還是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦、豆制品、蛋類，避免進(jìn)食油膩的食物，避免進(jìn)食生冷、辛辣的食物，做到少吃多餐。

2、建議補(bǔ)充葉酸，孕婦對(duì)葉酸的需求量很高，如果缺乏葉酸會(huì)造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育方面的畸形，所以補(bǔ)充葉酸很重要，一般可以補(bǔ)每天0.4-0.8mg。正確的葉酸服用方法，應(yīng)該從孕前三個(gè)月吃到孕后三個(gè)月。適量補(bǔ)充DHA，因?yàn)閼言谐跗谑菍殞毚竽X發(fā)育的黃金時(shí)間，此時(shí)補(bǔ)充DHA可以有助于寶寶大腦發(fā)育完善。

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