抽血后吃什么補血效果最好（吃什么補血效果最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抽血后吃什么補血效果最好，吃什么補血效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：貧血分很多種，常見和飲食營養(yǎng)有關的，有缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血，前者跟鐵元素攝入不足或鐵丟失有關，后者跟B族維生素缺乏有關。

2、食補上成人和兒童是一樣的。

3、1. 先說缺鐵性貧血：首先要充足食用富含血紅素鐵的食品，比如每周吃一兩次50克的豬肝，或者等量的血豆腐等，吸收率比菠菜等植物含有的非血紅素鐵高；其次吃富含維生素C的食物促進鐵吸收，比如紅棗獼猴桃橙子鮮辣椒等，紅棗不是因為紅色補鐵也不是含鐵多，只是因為維生素C豐富；再次是要吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚肉蛋奶，為血紅蛋白提供蛋白質(zhì)材料。

4、2. 再說巨幼紅細胞性貧血：要注意補充葉酸和維生素B12營養(yǎng)補充劑，或者多吃富含葉酸的綠葉蔬菜和富含維生素B12的動物肝臟肉類等。

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