鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適（女性吃鵪鶉蛋的好處）

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1、病情分析：鵪鶉蛋等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面含有大量的卵磷脂、蛋白質(zhì)，還有一些氨基酸。

2、不但可以起到補(bǔ)充能量的作用，而且可以起到抗氧化的作用，能夠延緩皮膚衰老。

3、女性吃了鵪鶉蛋可以美白皮膚，并且可以改善因氣血虧虛而導(dǎo)致的頭暈頭痛的現(xiàn)象。

4、鵪鶉蛋之中的維生素b族比雞蛋高很多，可以有效的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)女性快速進(jìn)入睡眠，能夠降低神經(jīng)衰弱的概率。

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