咖啡喝了睡不著嗎?（咖啡喝了睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，咖啡喝了睡不著嗎?，咖啡喝了睡不著怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、喝咖啡睡不著這是一個正常的現象。

2、這是因為咖啡里含有一種物質，叫咖啡因，這是一種興奮中樞神經的物質，白天可以使人體精神狀態(tài)振奮，晚上由于大腦興奮而睡不著覺。

3、不過咖啡代謝的時間一般是4個小時左右，等到咖啡代謝完了，身體自然就會有了睡意。

4、所以睡不著也不要強求去睡，順其自然。

5、建議在睡覺前的四小時之內不要喝咖啡，以免影響晚上的睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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