咖啡喝了睡不著嗎?（咖啡喝了睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，咖啡喝了睡不著嗎?，咖啡喝了睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、喝咖啡睡不著這是一個(gè)正常的現(xiàn)象。

2、這是因?yàn)榭Х壤锖幸环N物質(zhì)，叫咖啡因，這是一種興奮中樞神經(jīng)的物質(zhì)，白天可以使人體精神狀態(tài)振奮，晚上由于大腦興奮而睡不著覺。

3、不過咖啡代謝的時(shí)間一般是4個(gè)小時(shí)左右，等到咖啡代謝完了，身體自然就會(huì)有了睡意。

4、所以睡不著也不要強(qiáng)求去睡，順其自然。

5、建議在睡覺前的四小時(shí)之內(nèi)不要喝咖啡，以免影響晚上的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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