最新研究表明，與城市環(huán)境中的時(shí)間相比，在林地中度過(guò)的時(shí)間可以調(diào)節(jié)人類的情緒和心臟，有助于恢復(fù)健康的平衡。
德比大學(xué)和卡迪夫大學(xué)的一組研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)分析證實(shí)了自然的恢復(fù)力量，并為自然時(shí)間、我們的情緒、我們的身體和健康之間的聯(lián)系提供了新的解釋。
研究小組研究了自然和城市環(huán)境對(duì)心臟的影響，發(fā)現(xiàn)自然調(diào)節(jié)心律，將林地中的時(shí)間與身體的積極變化聯(lián)系起來(lái)。
德比大學(xué)心理學(xué)系主任邁爾斯·理查森博士說(shuō)：“我們對(duì)這項(xiàng)研究感到興奮，因?yàn)樗鼌R集了之前的研究成果，以解釋大自然如何調(diào)節(jié)情緒和心臟，并表明花時(shí)間在大自然中可以積極改變我們的健康通過(guò)幫助平衡我們每天經(jīng)歷的威脅感、動(dòng)力感和滿足感來(lái)獲得幸福感。
“接觸自然是情緒化的，而情緒是感覺(jué)與感受的永恒伴侶，而不是思想，當(dāng)我們遇到自然時(shí)，情緒首先出現(xiàn)，并且這些情緒有生理基礎(chǔ)，而自然和福祉研究經(jīng)常忽視這一點(diǎn)。
“總的來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)工作提供了一個(gè)簡(jiǎn)單但令人信服的論據(jù)，讓其他人相信自然在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖饔煤托枨蟆?rdquo;
該團(tuán)隊(duì)重新分析了之前的研究，比較了身體對(duì)沉浸在大自然中和城市環(huán)境中的反應(yīng)。
早期的研究測(cè)量了心率變異性，雖然研究發(fā)現(xiàn)了對(duì)兩種環(huán)境的反應(yīng)之間的差異，但他們并沒(méi)有在情緒調(diào)節(jié)的背景下考慮它們——自然如何與情緒和幸福聯(lián)系起來(lái)。
研究人員進(jìn)行了薈萃分析，這是一種結(jié)合多項(xiàng)研究結(jié)果的統(tǒng)計(jì)方法。他們利用 13 項(xiàng)研究(總共 871 名參與者)來(lái)檢驗(yàn)自然和城市環(huán)境對(duì)心律的影響。
總體而言，結(jié)果表明，與城市環(huán)境相比，自然環(huán)境可以促進(jìn)更大的副交感神經(jīng)活動(dòng)(滿足感)和更低的交感神經(jīng)活動(dòng)(驅(qū)動(dòng)力)。
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