對(duì)于大多數(shù)喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，隨著時(shí)間的推移會(huì)有明顯的演變。在你的早期——也許是在大學(xué)里——你每天的爪哇可能充滿了牛奶和糖。當(dāng)你開(kāi)始真正享受咖啡的味道時(shí)，你逐漸去除了添加劑。最終，您逐漸習(xí)慣了黑咖啡，因?yàn)樗恍枰魏晤~外的東西就可以飲用。如果您處于最后階段，那么您很幸運(yùn)：黑咖啡本身，無(wú)論是熱咖啡還是冰咖啡，都對(duì)我們的健康有益。在這里，當(dāng)您喝黑咖啡時(shí)，您的身體會(huì)發(fā)生驚人的事情，以及更健康的提示，請(qǐng)務(wù)必查看我們的 7 種現(xiàn)在最健康的食物清單。
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FlexIt, Inc.物理治療主任 Helen Goldstein 博士說(shuō)，經(jīng)常喝咖啡本身可以降低我們患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。怎么來(lái)的?她認(rèn)為強(qiáng)抗氧化劑和稱為多酚的植物性微量營(yíng)養(yǎng)素。具體來(lái)說(shuō)，綠原酸是這里的超級(jí)明星，因?yàn)樗驯蛔C明可以減少內(nèi)臟腹部脂肪。
“內(nèi)臟脂肪與發(fā)生代謝紊亂(如 2 型糖尿病)的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。因此，黑咖啡不僅對(duì)我們的身體有益，而且有助于預(yù)防一些嚴(yán)重的健康狀況，”她說(shuō)。
如果您在床的錯(cuò)誤一側(cè)醒來(lái)，請(qǐng)翻身并去廚房喝杯喬。正如 Goldstein 博士所解釋的，有研究支持黑咖啡是一種情緒助推器。正如她解釋的那樣，一項(xiàng)研究的參與者報(bào)告了更高的整體情緒和警覺(jué)性以及更低水平的精神疲勞。
“咖啡因阻斷了我們大腦中的腺苷受體，防止了腺苷引起的典型疲倦感，”她分享道。“然而，重要的是要考慮到持續(xù)喝咖啡會(huì)導(dǎo)致成癮，即使一天不喝咖啡也會(huì)加劇疲勞感和頭痛。”
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