導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅(jiān)持走路一小時(shí)能減肥嗎，堅(jiān)持走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天堅(jiān)持走路一小時(shí)能減肥嗎，堅(jiān)持走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：堅(jiān)持走路可以減肥。
2、走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都有作用，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加心肺功能，消耗熱量。
3、但是走路，尤其是走路，是一個(gè)慢性消耗脂肪的過程，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看到效果。
4、 所以建議如果想走路減肥，一定要快走，注意正確的走路方法和姿勢(shì)。
5、1.比平時(shí)邁更大的步子，保持每小時(shí)6公里(每分鐘100米)的速度，每次40-60分鐘；2.抬頭挺胸收腹。
6、 你可以感覺到背部的肌肉被拉動(dòng)，隨著快速的行走速度擺動(dòng)手臂。
7、注意你的手臂是否前后擺動(dòng)而不是左右擺動(dòng)。
8、3.如果50歲以上，建議先慢走5分鐘，然后逐漸加快行走速度。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 堅(jiān)持走路能減肥嗎
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