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備孕吃什么水果最好最有營養(yǎng)(備孕吃什么水果)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,備孕吃什么水果最好最有營養(yǎng),備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、在懷孕階...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,備孕吃什么水果最好最有營養(yǎng),備孕吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 在懷孕階段,各種水果都可以吃,但要注意,各種水果都要適量食用,不能以水果代餐。建議準媽媽可以多吃櫻桃類水果,櫻桃的升糖指數(shù)較低,適合食用,盡量少吃西瓜類水果,西瓜的升糖指數(shù)較高。

2、 過量食用水果會使血糖升高,甚至導致糖尿病。懷孕是女性的敏感期,要補充葉酸。目前市場上有成品葉酸,包括以葉酸為主的復合維生素,可以在懷孕階段服用。建議至少服用到孕后12周,即孕早期。

3、 這是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期。多吃葉酸可以預防胎兒畸形的發(fā)生,降低胎兒畸形的發(fā)生率。各種水果都含有較多的葉酸,水果中也含有較多的維生素C,維生素C可以促進鐵的吸收,對孕期也很有幫助。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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