導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,備孕前應該吃什么補品,備孕前應該吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、孕前和孕后3個...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,備孕前應該吃什么補品,備孕前應該吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、孕前和孕后3個月內(nèi)服用葉酸片,預防胎兒神經(jīng)管畸形。
2、多吃新鮮時令蔬菜水果,如菠菜、茄子、油菜、大白菜、蘿卜、蘋果、香蕉、葡萄等。
3、多吃瘦肉、魚、奶、蛋、豆類及其豆制品。
4、 確保充足的蛋白質供應。
5、懷孕期間要戒煙戒酒,避免喝咖啡,避免有毒環(huán)境,放松心情,緩解壓力,避免疲勞,保證充足的休息和睡眠。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 備孕前應該吃什么
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