中醫(yī)養(yǎng)生是我國(guó)特有的一種養(yǎng)生方法。的養(yǎng)生方式是瑜伽，而我國(guó)的養(yǎng)生方法就是中醫(yī)，中醫(yī)養(yǎng)生講究遵循生命規(guī)律。采用養(yǎng)護(hù)身心減少疾病的發(fā)生，從而達(dá)到延年益壽的一種措施，而中醫(yī)養(yǎng)生中也很很多種不同的方式例如：飲食調(diào)節(jié)服用藥物、采用醫(yī)術(shù)(針灸、按摩、推拿等)、練習(xí)武術(shù)氣功等。不同的方法也有不同的功效，各有所長(zhǎng)也各有所用，那么我們就簡(jiǎn)單了解中醫(yī)中的飲食調(diào)節(jié)。那么該如何在調(diào)節(jié)飲食中達(dá)到健康養(yǎng)生的效果了?一起來(lái)看看下面的簡(jiǎn)單介紹吧，希望能對(duì)大家有所幫助。
健康養(yǎng)生之道：冬季進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為冬季是最適合進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)季節(jié)。冬季不怕上火還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到御寒保暖的作用，在冬季可適應(yīng)羊肉等性溫的食物，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且還能促進(jìn)血管擴(kuò)張、改善體表血液循環(huán)的作用。能夠使全身暖和，幫助御寒，在冬季可適當(dāng)吃些姜姜可以幫助驅(qū)逐寒氣，花生、芝麻能有效幫助身體起到增強(qiáng)御寒能力。大棗、紅糖、桂圓有益氣補(bǔ)血、安神驅(qū)寒的功效。
健康養(yǎng)生之道：養(yǎng)生粥
粥最具有正氣，常食用粥類還能清腸胃增加腸胃的抵抗力，山藥粥就最滋補(bǔ)脾、肺、腎了。山藥藥味甘平含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等。具有滋補(bǔ)效果，山藥粥的做法將新鮮山藥切片于大米同煮，煮熟即可食用，紅棗粥：用紅棗與大米同煮適宜早晚食用。紅棗具有有良好的補(bǔ)益作用，能養(yǎng)血安神，對(duì)于久病體虛、脾胃功能薄弱有益處。
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