大家好，樂天來為大家解答以下的問題，黃瓜可以減脂嗎?，黃瓜可以瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 吃黃瓜并不能起到有效的減肥作用。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法就是減少熱量攝入，增加能量消耗。減肥期間適當(dāng)吃點(diǎn)黃瓜，會帶來維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有益健康和營養(yǎng)。但吃黃瓜本身不會增加能量消耗，也不會減少能量攝入，不會直接產(chǎn)生減肥的效果。
2、 有些人如果只是為了減肥而吃黃瓜，會在短時(shí)間內(nèi)瘦下來，但失去的是水分、肌肉和少量脂肪。他們還會營養(yǎng)不良，造成身體傷害。會有減肥的溜溜球效應(yīng)，也叫體重反彈。他們會獲得更多的脂肪，失去大量的肌肉。他們常常打了許多敗仗，生了重病，所以他們不得不放棄。減肥，最根本的辦法就是通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減肥。醫(yī)生幫助評估肥胖程度和與肥胖相關(guān)的代謝性疾病，通過評估找到減肥的方法。
3、 如果體重嚴(yán)重超重，身體質(zhì)量指數(shù)在40以上，就需要手術(shù)，醫(yī)學(xué)營養(yǎng)也幫不了你。如果醫(yī)生評估后建議了個(gè)性化的減肥方案，減肥多少公斤，減肥多久，制定飲食減肥計(jì)劃和運(yùn)動減肥計(jì)劃，記錄你每天的體重、飲食和運(yùn)動情況，評估減肥的療效和安全性。同時(shí)醫(yī)生告訴我們，只有堅(jiān)持六年不反彈，才能真正瘦下來，黃瓜是瘦不下來的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！