健脾補腎吃什么食物好（健脾補腎的食物有哪些）

關(guān)于健脾補腎吃什么食物好，健脾補腎的食物有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、日常生活中有健脾作用的常見食物介紹給大家： (1)五谷雜糧： ①粳米：又名大米味甘性平有健脾和胃壯氣力強肌肉之功用于脾虛煩悶泄瀉消瘦下痢 ②玉米：又名包谷味甘性平有補中健脾除濕利尿之功可用于泄瀉痢疾等病 ③粟米：又名小米味甘咸性微寒有補中益氣健脾益腎之功用于脾腎不足所致的納食少煩渴反胃嘔吐及病后體弱等 ④高粱：味甘性平有健脾益中滲濕止痢之功用于小兒消化不良濕熱吐瀉下痢等 ⑤糯米：又名江米味甘性溫有暖脾胃、補中益氣之功用于胃寒痛消渴自汗便溏腹瀉 ⑥小麥：味甘性涼有健脾養(yǎng)心益腎除熱止渴之功用于口干咽燥煩躁不安食欲不振等 ⑦大麥：味甘咸性微寒有益氣健脾止渴除煩之功用于脾胃虛弱之消化不良嘔吐泄瀉等 ⑧甘薯：又名紅薯味甘性平有健脾胃潤便之功用于形體消瘦便秘等 ⑨黃豆：味甘性平有健脾寬中潤燥之功用于疳 積瘦弱腹脹瀉痢等癥 10蠶豆：味甘性平有健脾利濕之功效用于脾虛食少便溏等癥 11豆?jié){：味甘性平有潤燥補虛之功用于體弱不健腸燥便秘等 12薏苡仁：味甘淡性微寒有健脾止瀉利水滲濕之功用于泄瀉食欲不振之癥 13蓮子：味甘澀性平有健脾止瀉之功用于脾虛久瀉食欲不振 14蕎麥：味甘性涼有消積下氣健脾除濕之功用于胃腸積滯腹脹滿及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾 15芝麻油：味甘性涼有潤腸通便解毒生肌之功用于腸燥便秘蛔蟲食積腹痛潰瘍等 16菜油：味辛性溫有潤腸健脾之功用于脾不健運食少乏味腸燥便秘等癥 (2)肉蛋類 ①豬肉：味甘咸性平有滋養(yǎng)臟腑補中益氣滑潤肌膚之功用于氣血不足病后體弱消瘦血少津枯之便秘等 ②豬肚：味甘性溫有補虛損健脾胃之效用于虛勞瘦弱胃疼痛胃下垂小兒疳積等 ③豬脾：味甘性平能健運脾胃用于脾胃氣虛引起的食欲不振神疲乏力腹脹便溏之癥 ④牛肉：味甘性平有補脾胃益氣血強筋骨之效用于虛損消瘦食少納呆脾虛水腫等 ⑤牛肚：味甘性平有補脾胃助消化益氣血之功效用于脾胃虛弱所致的消化不良氣血不足的體質(zhì)虛弱 ⑥狗肉：味咸性溫有補中益氣補腎助陽之功用于脾胃虛寒脘腹冷痛脹滿飲食減少之癥但一般不宜于春、夏服用 ⑦雞肉：味甘性溫有溫中益氣補精填髓之功用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病 ⑧鴨肉：味甘咸性平微寒有滋陰養(yǎng)胃補血之功用于胃陰不足所致的厭食等癥但外感初起或便溏、腹瀉者不宜 ⑨兔肉：味甘性涼有補脾益氣之功用于脾胃虛弱飲食減少體倦乏力或消渴口干注意脾胃虛寒者不宜服用 10鵪鶉蛋：味甘性平有補益氣血強筋壯骨之功用于小兒營養(yǎng)不良食少倦怠腹瀉幼兒發(fā)育不良等癥 11鵝蛋：味甘性溫有補氣血和胃的作用用于病愈后體質(zhì)虛弱食欲不振消瘦乏力者 12鵝肉：味甘性平有益氣補虛和胃之功用于消瘦乏力呃逆等癥 13鵪鶉：味甘性平有補五臟益中氣清利濕熱之功用于營養(yǎng)不良虛勞瘦弱久瀉久痢食欲不振等病 (3)水產(chǎn)品類 ①草魚：味甘性溫有補脾暖胃之功用于虛損少氣乏力飲食減少之癥 ②鯽魚：味甘性平能益脾開胃利水除濕適用于脾胃虛弱少食乏力或嘔吐、干噦 ③鱔魚：味甘性溫有補虛損補氣血強筋骨之效用于小兒久病氣血不足臟腑虛弱出現(xiàn)疲倦食少肚腹冷痛腸鳴泄瀉等癥 ④黃花魚：味甘性平可補虛開胃凡小兒久病體虛面黃消瘦飲食減少者皆可食用但體胖有內(nèi)熱者慎服多食易發(fā)瘡助熱 ⑤帶魚：味甘性溫有補虛損益氣血之功適用于久病體弱小兒癥見食少消瘦皮膚干燥氣短乏力等 ⑥鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚味甘性溫可暖脾胃益腦髓用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振消化不良 ⑦平魚：味甘性平有補益氣血健脾益胃之功用于小兒久病體虛氣血不足倦怠乏力食欲不振等癥 (4)蔬菜類 ①番茄：又名西紅柿味甘酸性微寒有健脾開胃生津止渴之功用于食欲不振熱糙渴等 ②紅蘿卜：味甘性平微涼有健脾化濕潤腸通便之效用于便秘久痢腸胃不適消化不良等病 ③白蘿卜：又名萊菔味辛甘性涼有寬中下氣消食化痰之功用于食積不消脘腹脹痛等 ④生姜：味辛性溫有溫中止嘔之功用于胃疼腹痛、嘔吐等 ⑤大蒜：味辛性溫有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功用于泄瀉痢疾食積蟲積等病 ⑥韭菜：味辛性溫有溫中行氣之功用于反胃嘔吐誤食鐵釘、鐵針等 ⑦山藥：味甘性平有健脾益氣養(yǎng)陰之功用于脾虛氣弱食少便溏或泄瀉 ⑧大頭菜：味苦辛甘性平有溫暖脾胃順氣開胃解毒利濕之功用于食積不化寒涼飲冷所致的腹痛濕熱黃疸秀不利等癥 ⑨芫荽：又名香菜味辛性溫有健胃理氣之功用于脾胃不和食欲不振惡心等癥 10蓮藕：味甘熟用性微溫有補益脾胃止瀉之功用于脾胃虛弱食欲不振嘔吐反胃腹瀉等 11甘藍：又名藍菜、包心菜味甘性平能益脾和胃緩急止痛用于脾胃不和脘腹拘急疼痛可用于胃及十二指腸潰瘍 12南瓜：又名窩瓜味甘性溫有補中益氣驅(qū)蛔蟲之功用于脾虛氣弱或營養(yǎng)不良；生南瓜子可驅(qū)蛔蟲 13香菇：又名香蕈、冬菇味甘性平能補脾胃益氣用于脾胃虛弱食欲減退少氣乏力之癥現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌 14猴頭菇：味甘性平有補脾益氣助消化之功用于脾胃虛弱飲食減少消化不良或體倦乏力 15芋頭：味辛性平有小毒可以補益脾胃適合食少瘦弱大便秘結(jié)者食用 16扁豆：味甘性平有健脾開胃和中益氣消暑化濕之功效用于暑濕吐瀉脾虛嘔逆食少便溏泄瀉水腫等病 17蘑菇：味甘性微寒平能健脾開胃增進食欲適用于體質(zhì)虛弱飲食不香胃脹不適之癥 18白木耳：又名銀耳味甘淡性平可養(yǎng)胃生津適用于體質(zhì)虛弱久病、熱病后飲食不香精神不振大便干燥者 19辣椒：味苦辛性大熱能暖胃祛寒適用于過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食以及嘔吐、腹瀉、下痢還可開胃助消化增進食欲多食對胃有刺激性有內(nèi)熱、痔瘡、潰瘍病者應(yīng)少食或忌食 (5)水果類 ①蘋果：味甘酸性平有健脾益胃生津止渴之功用于中氣不足腹瀉便秘等 ②香蕉：味甘性寒有清熱潤腸之功用于實證便秘 ③荔枝：味甘微酸性溫有補脾益肝養(yǎng)血安神之效用于脾虛久瀉胃疼腹痛呃逆等 ④橙子：味酸性涼有健脾和胃止嘔寬胸之功用于食欲不振食后腹脹嘔吐便秘等 ⑤山楂：味酸甘性微溫有健胃消食活血化瘀之功用于小兒消化不良食積內(nèi)停 ⑥木瓜：味甘性平有健脾胃助消化之功用于胃痛消化不良等 ⑦桃子：味甘酸性溫有補氣生津活血消積之功用于津傷腸燥便秘瘀血腫塊肝脾腫大等 ⑧甘蔗：味甘性寒有清熱和胃除煩止渴之功用于熱糙渴反胃嘔吐等 ⑨檸檬：味酸甘性寒平有祛暑止渴和胃生津之功可解暑熱除煩渴增進食欲止嘔惡下氣和胃用于治療胃脘不適 10椰子：味甘性溫椰子肉補虛強壯身體用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅(qū)蟲對絳蟲、姜片蟲有效 11無花果：味甘性平有健脾開胃清熱潤腸之功用于食欲不振便秘瀉痢等癥 12石榴：味甘、微酸、澀性溫能生津止渴收澀止瀉甜石榴用于胃陰不足口渴咽干小兒疳積；酸石榴可治久瀉久零血脫肛；石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲治蟲積腹痛 13栗子：又名板栗味甘性溫可健脾養(yǎng)胃適用于飲食少身體瘦弱經(jīng)常腹瀉的小兒 14大棗：味甘性溫平有益氣養(yǎng)血補脾健胃生津止渴強神壯力之功適用于脾胃虛弱納食不香大便稀溏氣血不足貧血缺血面黃肌瘦睡眠不安者小兒不宜生食熟食每次不宜過多食入過多則助濕生熱胃脹中滿損壞牙齒 15落花生：又名花生、長生果能補脾開胃適用于脾胃不和胃腹脹滿不思飲食者 16榧子：又名香榧子味甘澀性平可殺蟲潤腸通便消食化積適用于小兒黃瘦疳積對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：