怎么樣緩解過(guò)度緊張情緒（怎么樣緩解過(guò)度緊張）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么樣緩解過(guò)度緊張情緒，怎么樣緩解過(guò)度緊張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 緩解過(guò)度緊張，可以用以下方法：一是可以用藥物治療，如中藥、九味鎮(zhèn)心顆粒、疏肝解郁膠囊、安神補(bǔ)腦液等。

2、或維生素，如谷維素、維生素B等。

3、或西藥，如舍曲林、勞拉西泮等。

4、這些都可以緩解過(guò)度緊張的問(wèn)題。

5、其次，可以考慮自我調(diào)節(jié)，比如和好朋友聊天，訴說(shuō)自己緊張的事情，交流自己的一些想法，尋求朋友和家人的理解和幫助，讓朋友和家人給你建議，可以有效緩解過(guò)于緊張的問(wèn)題。

6、然后，可以考慮心理治療，比如認(rèn)知行為治療或者精神分析治療。

7、這些方法就是和心理治療師建立良好的關(guān)系，尋求安全感，從而減少心理矛盾和沖突，緩解過(guò)度緊張和焦慮的問(wèn)題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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