關(guān)于100米跑步技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，100米跑步技巧這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、保持良好的心態(tài)：100米比賽競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，因此選手們難免都會(huì)有緊張情緒，調(diào)整好心態(tài)才能發(fā)揮出自己最高的水平。
2、2、做好充分的熱身工作：比賽前熱身很重要。
3、特別是100米這樣激烈的比賽，如果不充分熱身，比賽時(shí)就很容易出現(xiàn)腿抽筋等癥狀。
4、3、掌握好起跑技巧：100米跑的關(guān)鍵是起跑，起跑的快慢直接關(guān)系到成績(jī)的好壞。
5、4、保持良好的爆發(fā)力：100米短跑爆發(fā)力是非常重要的，它直接關(guān)系到起跑的快慢和加速?zèng)_刺。
6、5、跑時(shí)注意節(jié)奏：100米跑的過(guò)程中，節(jié)奏很重要。
7、一定要按照平時(shí)訓(xùn)練的節(jié)奏跑，不能忽快忽慢。
8、6、加速跑時(shí)調(diào)整好步伐：跑100米時(shí)，特別是加速階段要調(diào)整好步伐，步幅大小要一致。
9、7、掌握好呼吸：奔跑時(shí)呼吸要均勻，不要過(guò)猛的吸氣或吐氣，8、完成最后的沖刺：在沖刺時(shí)，一定要全力加快步伐，在臨近終點(diǎn)快要撞線時(shí)頭和上身要向前傾。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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