關(guān)于堅果的營養(yǎng)價值及功效排名，堅果的營養(yǎng)價值及功效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、不同種類堅果營養(yǎng)價值不同：葵花子：其中含有豐富的植物油脂、蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素B維生素B2、維生素E、維生素PP和一些微量元素。
2、每天只需使用一把瓜子就能夠滿足人體維生素E的需求。
3、對人體的發(fā)育和生理起到很好的調(diào)節(jié)作用，并能夠很好的起到降低血清膽固醇的功效，能夠有效的防治脈樣硬化、冠心病等多種疾病。
4、而且葵花子還具有緩解、增強記憶力、防、預(yù)防高血壓、抗衰弱等功效。
5、2、南瓜子：其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B維生素B6、維生素C、維生素E、維生素PP、脲酶和其他微量元素、對人體的益處可謂是不小。
6、南瓜子在中醫(yī)里還是一種無毒有效的驅(qū)蟲藥。
7、3、子：其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2和一種皂甙物質(zhì)，具有很好的清肺、潤腸、和中、止血、止渴、健等功效，對人體的益處非常巨大。
8、4、松子：其中含有豐富的蛋白質(zhì)。
9、脂肪。
10、糖類物質(zhì)，還有一些人體必需的微量元素，具有補血、抗衰老等功效。
11、其豐富的營養(yǎng)具有很好的滋補作用。
12、5、榛子：其中含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪、糖類、維生素B維生素B2、維生素E，還含有人體所必須的八種氨基酸，含量遠(yuǎn)高于核桃，營養(yǎng)液非常的豐富，具有很不錯的補氣、健脾、止瀉、明目、驅(qū)蟲等功效。
13、食用起味道甘美無比，是一種非常不錯的堅果食物。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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