導(dǎo)讀 關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度估算,如何計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、這方面的計(jì)
關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度估算,如何計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、這方面的計(jì)算,是針對(duì)于每個(gè)人而言的,涉及到制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)處方和訓(xùn)練計(jì)劃,而無(wú)氧閾、最大攝氧量、心率,以及最大攝氧量?jī)?chǔ)備、最大心率儲(chǔ)備等等,這些都是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控指標(biāo)。
2、首先,你要選擇用哪個(gè)指標(biāo)監(jiān)控,一般情況下都會(huì)選擇最大攝氧量。
3、那么,你需要測(cè)定這個(gè)人的最大攝氧量,如果他要以70%VO₂max運(yùn)動(dòng),可以計(jì)算出相應(yīng)的攝氧量的值,知道對(duì)應(yīng)的攝氧量值后,你再選擇他的運(yùn)動(dòng)形式。
4、如果是功率車(chē)或跑臺(tái),會(huì)有相應(yīng)的公式可以求出他在跑臺(tái)上的速度和功率車(chē)上的阻力值。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!