關(guān)于大棗的吃法大全小孩子吃,大棗的吃法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、大棗的營養(yǎng)價值及吃法 方法:先將花生煮熟,再加大棗與冰糖煮湯,每晚臨睡前服用,30天為一療程。
2、可降低血清谷一日三棗,青春不老。
3、從醫(yī)圣張仲景到藥王孫思邈,再到現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)大師們,都極力推崇大棗。
4、“五谷加大棗,勝過靈芝草”,巧吃大棗,能達(dá)到意想不到的功效。
5、大棗不僅能美容養(yǎng)顏、烏發(fā)亮發(fā),還能養(yǎng)氣補(bǔ)血、安神助眠、保護(hù)臟腑,增強(qiáng)人體免疫力。
6、臨床證明,大棗有健脾養(yǎng)胃、益血壯神的功效,對肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、敗血病和過敏性紫癜等癥有絕佳的療效,是上好的滋補(bǔ)佳品。
7、一、大棗的營養(yǎng)價值大棗營養(yǎng)豐富達(dá)到了驚人的地步,大棗含有18種氨基酸(其中有8種是人體不能自動合成的在),6種有機(jī)酸,36種微量元素。
8、除了蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、核黃素和等,大棗的維生素C和維生素P含量更是讓人瞠目結(jié)舌。
9、 大棗的維生素C含量超乎所有水果,比蘋果等水果高出100倍左右,維生素P也是檸檬的十幾倍,磷、鈣含量也是一般果實(shí)的2-12倍。
10、大棗有“維生素之王”之稱,每天堅持吃棗,便是補(bǔ)充天然的維生素丸。
11、二、大棗吃法新鮮的大棗 鮮棗的蛋白質(zhì)含量比梨高出11倍,維C比干棗含量更為豐富,并且營養(yǎng)更容易為人體所吸收。
12、鮮棗以生吃為最好,洗凈后直接食用即可,但注意不可食用過多。
13、鮮棗性涼,生食損脾作瀉,鮮棗雖汁多味甜,味道可口,但一天不應(yīng)超過20顆。
14、以免損害消化功能。
15、2、干紅棗 干棗雖經(jīng)過晾曬,維生素有所損失,但鐵含量反而上升了。
16、熟食干棗可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好地得到釋放,并更容易被人體吸收。
17、干棗洗凈后蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等,都是不錯的方式。
18、干大棗為滋補(bǔ)佳品,營養(yǎng)豐富,但不應(yīng)食用過多,一天應(yīng)不超過7顆。
19、三、大棗怎么吃最營養(yǎng)? 大棗能調(diào)節(jié)氣血,促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;安神助眠并且護(hù)肝抗腫瘤,無論是美容養(yǎng)顏還是保養(yǎng)身體,都具有絕佳的功效。
20、但要發(fā)揮大棗的功效,一在堅持(堅持每天都吃);二在吃法(不同吃法有不同奇效)。
21、大棗延年益壽吃法 【參棗米飯】 原料:黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
22、 方法:①將黨參和大棗用水同煎半小時,去掉黨參渣;②用糯米蒸飯,將大棗鋪于飯上,將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
23、 功效:藥王孫思邈就極力推薦此方,認(rèn)為大棗如此實(shí)用,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃,延年益壽。
24、如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血?dú)鈺惩ǎ磔p不倦。
25、 【大棗枸杞茶】 原料:大棗6枚,枸杞子10克。
26、 方法:將枸杞子、大棗一起加水煮沸,再改為小火燜煮5分鐘。
27、也可以用開水直接沖泡服用。
28、 功效:大棗枸杞茶是有名的配方,能夠補(bǔ)肝腎明眼目,并且能夠調(diào)節(jié)機(jī)體代謝,增強(qiáng)人體免疫力。
29、如火氣嚴(yán)重,可在大棗枸杞茶中加入一兩多菊花一并沖服。
30、2、大棗健脾胃吃法 【大棗煮水】 原料:新收獲的大棗,鮮棗或才晾曬的棗均可。
31、 方法:將新收獲的大棗(十月份)破開,去掉棗皮和棗核,用小火細(xì)烤,直至有香味飄出。
32、然后用烤過的棗煮水喝。
33、每天吃5-7顆大棗,加上黨參、白術(shù)共用,更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。
34、3、大棗養(yǎng)肝護(hù)肝妙法 【大棗花生湯】 原料:大棗、花生、冰糖各30~50克。
35、功效:大棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。
36、而大棗豐富的氨基酸,又能促進(jìn)肝臟合成蛋白,調(diào)整***與球蛋白比例,防止低蛋白癥狀。
37、同時大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
38、4、大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏妙法 【大棗花生燉豬蹄】 原料:大棗100克,花生米(帶紅衣)100克,豬蹄4只,料酒30毫升,醬油60毫升,砂糖30克,蔥段30克,鮮姜15克,八角、花椒、小茴、鹽各適量。
39、 方法:①將大棗和花生洗凈,用清水浸泡。
40、②將豬蹄煮至四成熟撈出,再將豬蹄炸至金黃色。
41、③將炸好的豬蹄放砂鍋內(nèi),加入清水,淹沒將豬蹄。
42、④待砂鍋水燒開后,加入大棗、花生米及調(diào)料一起小火燉至豬蹄爛熟。
43、每天吃一個豬蹄,并同時吃適量大棗和花生米,分四天吃完。
44、 功效:此方法養(yǎng)血安神,能夠使人面色紅潤,消除面部皺紋,維護(hù)皮膚彈性,使皮膚光滑柔膩。
45、同時對貧血,和血小板、白細(xì)胞減少及身體虛弱者均有療效,經(jīng)常食用效果更佳。
46、 【大棗黃豆粥】 原料:黃豆50克,大棗10枚,粳米200克。
47、 方法:①黃豆洗凈浸泡一晚。
48、②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。
49、③粳米放入鍋中加水燒開。
50、④放入黃豆小火熬40分鐘,再加入大棗熬40分鐘。
51、食用時,可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。
52、 功效:補(bǔ)氣活血,滋潤肌膚,使頭發(fā)烏黑有光澤。
53、經(jīng)常食用,會提高肌膚的新陳代謝能力,促進(jìn)肌膚排除毒素,令肌膚潤澤青春。
54、是肌膚干燥粗糙、發(fā)質(zhì)干枯人士的食療佳品。
55、5、大棗安神助眠妙法 【紅棗龍眼湯】 原料:紅棗20克,龍眼干20個,蜂蜜少許。
56、 方法:將紅棗龍眼加兩杯水,用小火煎熬,當(dāng)茶飲。
57、也可加入少許甘草,安神效果更佳。
58、 功效:食用之后,可使人睡眠質(zhì)量改善,睡得香甜,同時能使人保持旺盛的精力,充沛的活力。
59、若經(jīng)常失眠,也可直接在睡前吃幾顆大棗,或者睡前用5-7枚煎湯服用。
60、 安神助眠:大棗安神的效果非常好,如果失眠,吃幾個大棗也能解決,而且沒有服用西藥的副作用。
61、 【大棗蔥白湯】 原料:大棗10枚,蔥白3根。
62、 做法:將大棗洗凈浸泡后剔去棗核;蔥白洗凈;鍋中放入適量清水,加入大棗,大火燒沸,小火煮約20分鐘,再加入蔥白煮約10分鐘后,去除蔥白即成。
63、 功效:此方來自藥王孫思邈的《千金方》,專治心煩失眠。
64、大棗中所含有黃酮類化合物(黃酮-雙-葡萄糖甙A)有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,每晚睡前吃棗喝湯,療效非常顯著。
65、 除上述眾多功能之外,大棗還能祛斑消痘、豐胸烏發(fā)等等。
66、只要巧妙搭配,就能吃出大棗絕佳的效果。
67、但是,吃大棗也有必須要注意的事項,如下情況應(yīng)避免吃棗:女性經(jīng)期有腫脹現(xiàn)象或體質(zhì)燥熱的,應(yīng)經(jīng)期避免吃棗,否則可能一來可能造成水腫情況更嚴(yán)重,二來或使月經(jīng)量增多。
68、吃黃瓜和蘿卜的時候,不能跟棗一起,它們會破壞棗的維生素。
69、牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友,也應(yīng)該避免吃棗,以免情形嚴(yán)重或影響藥物的吸收。
70、況更嚴(yán)重,二來或使月經(jīng)量增多。
71、吃黃瓜和蘿卜的時候,不能跟棗一起,它們會破壞棗的維生素。
72、牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友,也應(yīng)該避免吃棗,以免情形嚴(yán)重或影響藥物的吸收。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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