關于飯后多久可以運動游泳，飯后多久可以運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1.首先，飯后半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。
2、既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
3、也有人說“飯后走一走，活到九十九”的俗語，很多人提倡飯后立即散步，促進消化和減肥。
4、其實對于這種說法，筆者認為并不科學，也不是完全不行。
5、這的要看每個人而言。
6、對于身體素質好的人，飯后輕微的散步也不錯，但是對于很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯后就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
7、2.其次，飯后1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節(jié)制的。
8、特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，筆者建議您這頓飯后就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。
9、減少腸胃的負擔。
10、3.接下來，飯后兩個小時：這個時候，基本上你就可以開始各種體育運動都沒多大關系了，如果你再不運動，離下餐吃飯的時間就不遠了，那你就沒有運動的時間了。
11、這個時候，消化基本進入尾聲，身體進入穩(wěn)定平衡的階段，也是精力最充沛的時間段，強度大點的跑步，打球都是最佳的時期了。
12、溫馨提醒一下，運動記得要多補充水分哦。
13、4.最后，我們簡單總結一下：其實飯后休息多久才可以運動，主要是看個人的體質，當時飲食的量和質以及之后運動的項目的運動量與運動強度而定的，日常生活中，自行養(yǎng)成好習慣，量力而行。
14、一般情況下，身體健康且經常運動的人，休息一個小時就可以了；至于那些體質差身體處于亞健康的人，就建議多休息會。
15、運動本來是很好的事情，不要反而誤了身體，就得不償失了。
16、應該 1-2小時吧一般起碼休息半小時。
17、而且不建議激烈運動。
18、6分飽后一小時可以，吃太飽就要多休息一會再運動。
19、一個小時吧?當心闌尾炎倆小時才能劇烈運動得至少兩小時最后是在1個小時之后大概要半小時吧飯后大約30分?至少也要半小時以后。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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