關(guān)于如何提升免疫力養(yǎng)足正氣是關(guān)鍵，如何提升免疫力這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、全面均衡適量營養(yǎng)維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。
2、豬肝含有豐富的維生素A，現(xiàn)今都市人不愿意吃它。
3、維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
4、2、適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
5、3、經(jīng)常鍛煉現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。
6、加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
7、4、戒煙限酒醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。
8、少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
9、5、心理健康善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
10、6、放松心情積極的思維活動可以提高免疫力。
11、加利福尼亞大學的神經(jīng)學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發(fā)現(xiàn)，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。
12、她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統(tǒng)之間存在密切聯(lián)系。
13、參考資料來源：百度百科-提高免疫力。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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