單次催眠和正念冥想可能有助于控制急性疼痛

研究人員比較了催眠、正念冥想和基督教祈禱對疼痛強度和耐受性的直接影響。結果表明，單次催眠和正念冥想，而不是祈禱，可能對控制急性疼痛有用，而催眠稍微有用一些。

疼痛是人類常見的經(jīng)歷，其急性狀態(tài)會對多個健康領域產生負面影響，包括睡眠質量、心血管和免疫功能以及心理健康。

除了幾乎普遍存在之外，疼痛還是一種受生物、心理和社會因素影響的復雜體驗。因此，適當?shù)奶弁垂芾硇枰牟粌H僅是生物治療，例如鎮(zhèn)痛藥。

然后有幾種方法側重于影響疼痛的生物心理社會因素，包括心理社會、互補和綜合方法。先前的研究證實催眠、正念冥想和祈禱是成人慢性疼痛自我管理的有用實踐。然而，它們對急性疼痛的影響研究較少，目前還沒有任何研究比較這三種方法對急性疼痛體驗的直接影響。

正是在這樣的背景下，在BIAL基金會的支持下，Alexandra Ferreira-Valente領導的研究團隊借助心率變異性等手段，對比催眠、正念冥想和基督教祈禱對疼痛強度的即時效果、疼痛耐受性和壓力。該研究的結果在 2022 年 12 月發(fā)表在《疼痛研究雜志》上的文章“催眠、正念冥想和祈禱對冷壓結果的即時影響：一項四臂平行實驗研究”中有所描述。

該研究在里斯本 Ispa-Instituto Universitário 的 William James 研究中心心理學實驗室的設施內進行，有 232 名健康成年人參與。通過將前臂和手包裹在冷敷(Cold Pressor Arm Wrap-CPAW)中最多 5 分鐘并評估他們的疼痛耐受性、疼痛強度以及心率變異性來誘發(fā)參與者的疼痛，作為壓力的生理標志。

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