導(dǎo)讀 關(guān)于奶酪博士，奶酪這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、你好!適量吃奶酪是很好的，奶
關(guān)于奶酪博士，奶酪這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好!適量吃奶酪是很好的，奶酪是鈣的很好的來源。
2、奶酪是牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成的奶制品。
3、它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養(yǎng)價值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中“黃金”。
4、一: 奶酪的營養(yǎng)價值:1. 奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收;2. 奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;3. 奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉;4. 奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面;5. 人們在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。
5、二: 過量吃奶酪的壞處:奶酪的熱量和脂肪含量很高，每百克奶酪的熱量是328.00千卡，脂肪含量是23.50克。
6、因此，成人每次吃20克為好。
7、謝謝!。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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