關(guān)于一碗米飯和一碗面哪個(gè)容易胖，面食和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一個(gè)饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量.... 米飯只含碳水化合物.只提供熱量的不吃飯瘦不了!怕胖不敢吃米飯嗎?小心!體內(nèi)缺乏適量的醣類，而且會(huì)使脂肪的氧化不完全，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象喲!在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、淀粉之類的食物，但常常會(huì)看到減重者臉上一致的反應(yīng):「吃飯不是會(huì)胖嗎?我可不可以不要吃」，此時(shí)得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕松、健康。
2、其實(shí)白飯是屬于類食物的主食類，具有熱量及營(yíng)養(yǎng)素，常見減肥的人，采取不吃飯的方式減肥，這是錯(cuò)誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。
3、其實(shí)減肥的人跟正常人相同，都需要營(yíng)養(yǎng)素:醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。
4、每一公克的醣類會(huì)產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克蛋白質(zhì)則產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克脂肪則產(chǎn)生9大卡熱量，這些熱量是為了要應(yīng)付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質(zhì)，水則參與重要的生化反應(yīng)。
5、 對(duì)于減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進(jìn)行脂肪的氧化完全，不然就會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生過多的銅體，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。
6、所以，各類食物、各種營(yíng)養(yǎng)素搭配及適量的比例，才能在體內(nèi)發(fā)揮功效，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下，使用正確的方法減重，搭配合適的運(yùn)動(dòng)及飲食控制協(xié)助塑身，才能瘦的健康又美麗。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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