月餅的熱量高還是面包的熱量高（月餅的熱量）

關(guān)于月餅的熱量高還是面包的熱量高，月餅的熱量這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、無論是哪種月餅，它們的主要原料都是面粉、白糖、食油、雞蛋等，營(yíng)養(yǎng)成分與其他糕點(diǎn)基本相同，而經(jīng)過加工、配料，制成不同口味的月餅后，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般的糕點(diǎn)，如芝麻餡、巧克力餡、山楂餡、棗泥餡、豌豆黃餡、豆沙餡、火腿餡、鮮肉餡等，配料豐富，口味鮮香。

2、但由于月餅富含熱量較高的面粉、白糖、食油，因此，月餅是一種高熱量、高糖、高脂肪的食品。

3、冰皮、水果月餅也含熱量冰皮月餅是非焙烤食品，比起一般月餅外皮油脂含量低，但內(nèi)餡多是由棗泥、豆沙等植物性原料加油脂和糖制成，而水果月餅的內(nèi)餡多為含大量糖分的果醬，所以這兩種月餅和普通月餅一樣，不宜多吃。

4、 在吃月餅時(shí)配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

5、如果孩子吃得過多膩味了，家長(zhǎng)可以煲一些消滯茶給孩子喝，如谷芽、麥芽水，山楂水等，如果嫌麻煩也可以給孩子吃市面上出售的山楂餅，也有同樣的效果。

6、 月餅雖然好吃，但不是對(duì)每個(gè)人都適用。

7、對(duì)于年輕女性而言，每個(gè)種類的月餅都可適量選用。

8、例如五仁月餅，不僅含蛋白質(zhì)和脂肪，而且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低血脂、降低膽固醇的作用。

9、此外，“五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和豐富的維生素E，不僅對(duì)女性的身體有好處，而且也有利于女性的美容。

10、中老年女性在月餅種類方面要慎重地加以選擇。

11、例如“雙黃月餅”，蛋黃的營(yíng)養(yǎng)的確非常豐富，雞蛋中的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)和維生素A、維生素D、維生素B1和維生素B2以及豐富的卵磷脂主要都集中在蛋黃中。

12、但同時(shí)，蛋黃中也含有較多膽固醇。

13、在正常情況下，人體對(duì)膽固醇能自行調(diào)節(jié)。

14、攝入的膽固醇多了，體內(nèi)合成的數(shù)量就能自動(dòng)減少；攝入得少了，就會(huì)多合成。

15、可到了中年以后，由于內(nèi)分泌和脂質(zhì)代謝有些失調(diào)，會(huì)使膽固醇的自動(dòng)調(diào)節(jié)的機(jī)能發(fā)生紊亂。

16、這時(shí)，如果攝入膽固醇多了，體內(nèi)合成并不減少，于是就會(huì)增加了血脂中膽固醇的含量，形成動(dòng)脈硬化。

17、因此，控制飲食中膽固醇的攝入量就十分必要了，蛋黃每天的攝入量最好不超過1個(gè)。

18、對(duì)于需要控制全日總熱量的女性，如體重超重的、糖尿病患者等都應(yīng)適當(dāng) 控制月餅的食用量。

19、一塊2兩的“松仁餡月餅”含熱量約是438大卡，熱量是同等重量的饅頭的2倍，米飯的3倍。

20、此外，由于月餅脂肪含量也較高（2兩的“松仁餡月餅”含脂肪約是21克），故對(duì)患有高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病、慢性胰腺炎、膽囊炎、膽石癥的女性，更應(yīng)慎食。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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