關于跑步走和正步走的動作要領 詳細點是什么，跑步走和正步走的動作要領 詳細點這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步走和正步走的動作要領：跑步走：當聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。
2、聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作。
3、正步走：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)。
4、兩者的區(qū)別：正步： 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
5、 其口令為：正步－－走。
6、 向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左衡伍），手腕前側距褲縫線約30厘米。
7、行進速度每分鐘110－116步。
8、?跑步： 跑步主要用于快速行進。
9、 其口令為：跑步－－走。
10、 兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。
11、行進速度每分鐘170－180步。
12、 便步跡鎮(zhèn)用于行軍、操練后恢復體咐州或力及其它場合。
13、擴展資料正步走腿臂結合練習可分為：一步一動和一步兩動.其口令為"正步走腿臂結合練習一步一動,正步--走,二,一,二,停"。
14、正步走講解總結1，講解正步動作要領2，原地擺臂練習3，原地踢腿練習4，行進踢腿練習(一步一動 一步兩動)5，腿臂結合練習(一步一動 一步兩動)參考資料來源：百度百科 步伐。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！