降低甘油三酯的8種方法（如何降低甘油三酯）

關(guān)于降低甘油三酯的8種方法，如何降低甘油三酯這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、低膽固醇和低脂肪飲食可減低LDL水平。

2、鍛煉有助于降低血中LDL膽固醇水平并增加HDL膽固醇水平。

3、每天飲少量的酒可升高HDL膽固醇水平并降低LDL的水平，但每天超過(guò)兩杯可能會(huì)出現(xiàn)相反的影響。

4、總的來(lái)說(shuō)，膽固醇和甘油三酯水平過(guò)高最好的治療方法是如果超重可減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強(qiáng)鍛煉，如有必要，服用降血脂藥物。

5、然而，如果血脂水平很高或常規(guī)治療無(wú)效時(shí)，應(yīng)用特殊的血液檢查方法鑒別是否有特殊的疾病，以便采取相應(yīng)的治療。

6、所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達(dá)到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，才能保證身體健康。

7、那種以素食為主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、魚(yú)不吃)的片面做法，決不可取。

8、第二是，飲食治療應(yīng)根據(jù)不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽(tīng)途說(shuō)。

9、下面對(duì)不同類型高脂血癥的飲食治療，作一個(gè)原則性介紹：(1)高膽固醇血癥僅有血膽固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，飲食治療的要點(diǎn)是限制食物膽固醇，每天總攝入量少于200mg。

10、病人應(yīng)忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子等)。

11、另一方面病人應(yīng)該攝食適量的膽固醇含量不太高的營(yíng)養(yǎng)素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚(yú)類和奶類。

12、這些食物膽固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過(guò)分忌口，當(dāng)然也不要吃得太多。

13、其次是限制動(dòng)物性脂肪，適當(dāng)增加植物油，計(jì)算表明，如烹調(diào)不用動(dòng)物油，則每個(gè)患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。

14、素油雖好，但也不宜吃過(guò)多，否則也會(huì)帶來(lái)不利的作用。

15、第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。

16、第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。

17、這些食物中，有的還同時(shí)具有抗凝血作用，對(duì)預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。

18、(2)高甘油三酯血癥 對(duì)于僅有血甘油三酯含量增高，而膽固醇含量正常的患者，其飲食治療的要點(diǎn)與上面不同。

19、關(guān)鍵在于限制進(jìn)食量，降低體重，達(dá)到并維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍的體重。

20、標(biāo)準(zhǔn)體重可用下列公式計(jì)算：男性：身高(厘米)-105(公斤)女性：身高(厘米)-107.5(公斤)其次是限制甜食，此類患者對(duì)糖類特別敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。

21、因此，白糖、紅糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和藥物等應(yīng)盡量少吃或不吃。

22、第三，禁酒，酒可使這類患者的甘油三酯含量增高。

23、第四，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，尤其是大豆蛋白。

24、第五，適當(dāng)限制膽固醇，每天低于300mg，允許病人每周吃3個(gè)雞蛋，其他含膽固醇食物也可適當(dāng)食用，只要總攝入量不高于上述界限即可。

25、第六，適當(dāng)限制脂肪，尤其是動(dòng)物脂肪。

26、(3)混合型高脂血癥 此型患者血膽固醇和甘油三酯含量都增高，飲食治療的要點(diǎn)是將上面兩型結(jié)合起來(lái)。

27、即適當(dāng)限制膽固醇和動(dòng)物脂肪，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當(dāng)增加植物油、豆類及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。

28、回答者：匿名 1-9 12:10無(wú)論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血癥。

29、高脂血癥與冠心病有密切的關(guān)系，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險(xiǎn)性更大。

30、當(dāng)然，有高脂血癥，并不意味著一定會(huì)患冠心病，但積極治療高脂血癥，卻是預(yù)防冠心病的重要措施之一。

31、合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施。

32、由于目前使用的降脂藥物均有一定的副作用，所以只在飲食治療無(wú)效時(shí)，才考慮藥物治療。

33、若是單純高膽固醇，則應(yīng)限制膽固醇的攝入，每天攝入膽固醇應(yīng)低于200毫克,一只雞蛋即含膽固醇約250～300毫克，故蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，皆應(yīng)控制食用。

34、動(dòng)物油的攝入也應(yīng)減少。

35、若是單純高甘油三脂，則應(yīng)限制食物的總量，尤其是要限制糖類食物的攝入，并適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入。

36、如果膽固醇與甘油三脂一并增高的，則應(yīng)將以上的原則結(jié)合起來(lái)考慮。

37、高脂血癥病人的飲食要有節(jié)制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準(zhǔn)。

38、降脂藥種類很多，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

39、病人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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