每天吃龍眼的好處和壞處（吃龍眼的好處和壞處）

關(guān)于每天吃龍眼的好處和壞處，吃龍眼的好處和壞處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、好處：補(bǔ)血抗寒增加熱能桂圓中含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，鮮桂圓中的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，同時(shí)有抗氧化、抗衰老的作用。

2、鮮桂圓變成干品后，蛋白質(zhì)和碳水化合物及礦物質(zhì)的含量會(huì)明顯提高，尤其鐵含量增加，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而達(dá)到補(bǔ)血、抗寒的效果。

3、其中的碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在，故味甜。

4、此外，桂圓中還含有多種氨基酸、膽堿、酒石酸等物質(zhì)，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來(lái)源。

5、壞處：愛(ài)上火的人不宜食用有滋補(bǔ)作用的桂圓適合產(chǎn)后或病后虛弱的人食用，需要補(bǔ)血的人群也可適量食用桂圓。

6、因桂圓吃多容易上火，因此虛火偏旺者不宜食用，另外患有風(fēng)寒感冒、消化不良的人群及孕期婦女也要慎食。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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