關(guān)于三伏天養(yǎng)生吃什么好補(bǔ)身子，三伏天養(yǎng)生吃什么這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、三伏天吃蓮子、綠豆、生姜、河蚌、苦瓜養(yǎng)生。
2、夏季三伏天吃什么:蓮子入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。
3、蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。
4、但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。
5、2、夏季三伏天吃什么:綠豆綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。
6、對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。
7、但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。
8、3、夏季三伏天吃什么:生姜俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。
9、”姜具有溫補(bǔ)的作用，三伏天可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。
10、生姜性辛溫,有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。
11、三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來(lái)到了。
12、生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
13、喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來(lái)越流行。
14、姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
15、4、夏季三伏天吃什么:河蚌中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵,維生素A、BB2,對(duì)人體有保健功效。
16、5、夏季三伏天吃什么:苦瓜苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。
17、生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。
18、苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。
19、苦瓜最好的吃法還是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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