女人吃什么養(yǎng)顏又美白（女人吃什么養(yǎng)顏）

關(guān)于女人吃什么養(yǎng)顏又美白，女人吃什么養(yǎng)顏這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、養(yǎng)顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。

2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。

3、為此，人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

4、同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素c，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、而維生素a可使皮膚富有彈性，延緩松弛。

6、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)含有大量維生素a。

7、 美發(fā):人到30-40歲，頭發(fā)開(kāi)始老化。

8、而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。

9、雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。

10、鋅和維生素b族可以延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。

11、高蛋白食物如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，再配上新鮮的蔬菜，對(duì)濃密的頭發(fā)來(lái)說(shuō)將起著重要的作用，因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

12、 明目:明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。

13、每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。

14、胡蘿卜富含維生素a、e，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。

15、用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛免遭細(xì)菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。

16、維生素c能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類(lèi)水果有助眼睛防護(hù)。

17、 秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學(xué)飲食，女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。

18、酸奶含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。

19、常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。

20、 固齒:整齊而潔白的一口牙齒，能給人一種美的感受。

21、每天吃150克奶酪，并加一個(gè)檸檬。

22、奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。

23、維生素c能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：