一項(xiàng)獨(dú)特的研究涉及 20 名男性連續(xù)兩個(gè)月躺在床上，強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)期不活動(dòng)對(duì)身體新陳代謝健康的負(fù)面影響，對(duì)未來(lái)的太空任務(wù)以及地球上的生活都有影響。
讓 20 名年輕男子臥床休息兩個(gè)月，沒(méi)有任何身體活動(dòng)，你會(huì)得到什么?巴斯大學(xué)今天發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，即使您減少食物攝入量以避免體重增加，長(zhǎng)期不活動(dòng)也會(huì)顯著增加血糖水平。
該研究由大學(xué)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和代謝中心的一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)，是歐洲航天局 (ESA) 臥床休息研究的一部分。在 60 天的時(shí)間里，20 名年輕、健康的男性參與者將雙腳放在頭頂上方，同時(shí)國(guó)際研究人員評(píng)估了多項(xiàng)健康措施。即使在吃飯、洗澡和上廁所時(shí)，人們也會(huì)躺在床上。
巴斯團(tuán)隊(duì)的研究重點(diǎn)關(guān)注參與者的代謝健康：您的身體控制血糖的能力。同一團(tuán)隊(duì)在 2018 年的先前工作表明，即使是短時(shí)間的鍛煉，也會(huì)在短期內(nèi)對(duì)血糖產(chǎn)生重大影響。通過(guò)這項(xiàng)新研究，他們想更多地了解當(dāng)數(shù)周或數(shù)月沒(méi)有身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生什么。參與者的飲食大大減少，以補(bǔ)償他們大大減少的體力活動(dòng)并阻止他們?cè)黾芋w重。
2 月 16 日發(fā)表在《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的結(jié)果表明，即使減少食物攝入量以匹配參與者在臥床休息期間低得多的能量消耗，不活動(dòng)也會(huì)對(duì)他們的血糖水平產(chǎn)生負(fù)面和深遠(yuǎn)的影響。
對(duì)血糖的影響
由于參與了臥床休息研究，參與者的平均血糖水平在白天增加了約 6%，在夜間增加了 10%。他們處理血糖的能力——即，將血糖吸收到肌肉中的能力——也下降了近四分之一 (24%)。參與者正在努力控制他們的血糖，這是發(fā)展為心血管疾病或 II 型糖尿病等疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。
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