對于我們中的一些人來說，無論我們訓練得多么堅持，跑步似乎都不會變得更容易——而另一些人似乎天生就有天賦，可以輕松跑上幾英里。部分原因取決于您進行的訓練類型或飲食等因素，但我們最近的研究表明，遺傳學也可以解釋為什么有些人比其他人更擅長耐力運動。
我們發(fā)現(xiàn)，遺傳因素會影響一個人的身體對耐力運動(如騎自行車、跑步和游泳)的反應。這可能意味著有些人在長距離跑步方面比其他人具有天然優(yōu)勢。
為了進行研究，我們在英國招募了 45 名年齡在 20 歲至 40 歲之間的參與者。其中一半以上是男性。然后所有參與者被隨機分為兩組。
第一組被規(guī)定了嚴格的、為期八周的基于耐力的跑步計劃。其中包括每周 3 次每次 20-30 分鐘的戶外跑步。
另一組作為對照組，并被指示繼續(xù)正常的日常生活。在整個期間，兩組的所有身體活動都受到監(jiān)測。飲食和其他生活習慣沒有改變。
研究開始時，所有參與者都參加了一項名為“12分鐘庫珀跑步測試”的軍事體能測試，該測試顯示一個人在12分鐘內(nèi)可以跑的最大距離。這是為了衡量他們的跑步能力和有氧運動能力。在研究中間和結(jié)束時重復該測試，以跟蹤健康狀況的變化。
培訓計劃結(jié)束時，參與者還獲得了DNA 測試套件，以從唾液樣本中評估他們的遺傳信息。
訓練組的庫珀測試分數(shù)平均顯著提高了 11.5%(0.24 公里)。但即使這組人進行了完全相同的訓練量，并且不改變飲食或生活習慣，人們的進步率仍然不同。
在研究結(jié)束時，我們發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)最好的人在 12 分鐘內(nèi)跑的速度比他們的基線結(jié)果多了約 20%(0.45 公里)。另一方面，一些參與者在八周的培訓中很難看到任何改進。
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