導讀 高功能性焦慮是指一個人即使在日常生活中看起來表現得很好但仍持續(xù)擔心的一種焦慮。這種情況的發(fā)生是因為對持續(xù)完美主義的需要以及對所做事...
高功能性焦慮是指一個人即使在日常生活中看起來表現得很好但仍持續(xù)擔心的一種焦慮。這種情況的發(fā)生是因為對持續(xù)完美主義的需要以及對所做事情失敗的擔憂。具有高功能性焦慮的人通常注重細節(jié)并且本質上取得了很高的成就。他們不斷追求生活中的完美主義和成功。在工作生活中，患有高功能性焦慮癥的人似乎做得很好——甚至有時，完成的工作超出了他們的日常職責。然而，高功能性焦慮會極大地影響他們的工作生活。治療師凱莉·霍華德解決了這個問題，并分享了一些關于高功能焦慮如何影響工作的見解。
追求完美：雖然追求完美可以提高工作質量，但設定不切實際的標準會影響人們的精神和情感。這也讓他們時時刻刻產生一種緊迫感，讓他們逼迫自己超過我們應有的程度。
取悅他人的傾向：高度功能性焦慮的人很難對別人說不——因此，除了自己的責任之外，他們還嘗試做別人分配的工作。這常常使他們對工作感到壓力。
經常過度思考：過度思考是焦慮的副產品。在高功能性焦慮的情況下，人們會不斷地過度分析和事后猜測自己。這進一步讓他們感到不知所措，對做出決定缺乏信心。
身體癥狀：焦慮也可能表現為身體癥狀。肌肉緊張、疲勞和頭痛是高功能性焦慮癥的常見癥狀，這也使他們難以集中精力工作。
經歷倦?。夯加懈吖δ芙箲]癥的人不斷地伸展自己——這使他們經歷倦怠。由于沒有時間優(yōu)先考慮自我保健，患有焦慮癥的人往往對自己很苛刻。自我同情和嚴厲的自我批評在高功能焦慮癥患者中很常見。
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