焦躁癥（焦躁）

關(guān)于焦躁癥，焦躁這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、請冷靜一些.弄清楚自己的方向在哪兒. 如果你總是清楚自己的方向,總是知道自己要做什么,然而焦躁不減,那或許你可以試一試這樣做: (1)盡量三餐要保證,請務(wù)必要好好睡一覺,穿適量的衣服,困的時(shí)候洗一把臉,總之讓自己保持健康的狀態(tài),不要吝惜時(shí)間,磨刀不費(fèi)砍柴工,我們都知道. 身體狀況會影響精神,有時(shí)候會有莫名的情緒,這跟當(dāng)時(shí)本人的精神狀況關(guān)系很大.然而人往往會以為自己情緒出了問題,其實(shí)并不然,那可能是身體疲憊的警示. (2)身在喧囂塵世,身邊人才濟(jì)濟(jì),心靈更需寧靜.不要參加別的活動,試著保持緘默,閉上眼睛,只看自己.做自己的事情,一直做,直奔目標(biāo).工作可以幫助你,只要你開始邁出一步,暫時(shí)壓住情緒,投入工作,那么工作的過程會讓你忘掉所有.當(dāng)然,焦躁的時(shí)候,這一步很難邁出去.不過并不是不能做到的. (3)沒有準(zhǔn)備的人,便要做好失敗的準(zhǔn)備.情緒爆炸的時(shí)候,時(shí)間會像一個(gè)不可填補(bǔ)的空洞,落下的修業(yè)任務(wù)會是你與競爭對手的又一程差距.焦躁會帶來后果,現(xiàn)實(shí)有時(shí)候會用它的殘酷告訴你,提醒你.就像你考砸了,跟人家差距大了,你就會重新平靜地反視現(xiàn)況. 如果你的焦慮不是用短期就能平復(fù)的,而且因此在現(xiàn)實(shí)中,在學(xué)習(xí)上等等一些現(xiàn)實(shí)問題上,你為此付出了代價(jià),那么這些代價(jià),這種種警世會告訴你,不可放縱!重新開始,一切不晚,繼續(xù)放縱,后悔不及! 或許有的時(shí)候,平復(fù)情緒的過程,就是一種等待失敗和期待新生的過程.我們要獲得的是一顆平靜的心.這會是我們永恒的修業(yè). 這種情況就是長期的焦躁了.這并非用一個(gè)下午或者用一天晚上就能除去的.為了不讓短期的焦躁深化成深度的長期焦慮,那你就不要讓自己的生活過于忙促,騰出一些平靜的時(shí)光靜靜思考.比如做完了作業(yè),不看電視,不玩電腦,不聽音樂,只是想一想自己的事情.這樣的工作可以幫助你理清生活學(xué)習(xí)上的亂絲,讓一切順理成章發(fā)展.既然生活學(xué)習(xí)都沒有亂,那么焦躁就不會來了. 然而我說了,這要修煉.我也在努力. 而且碰巧,我的焦躁已經(jīng)過去了,我花了兩個(gè)月的時(shí)間等來一次比自己任何的心理暗示更有效的大考,一下子就如夢初醒.這也足見我的拙劣了.我的修煉還很長遠(yuǎn)呢,我現(xiàn)在很愉快自己可以有這種平靜在此談我的經(jīng)驗(yàn).還不知是否符合你的現(xiàn)況.祝你幸運(yùn).加油,請堅(jiān)持吧. 再是想到了一點(diǎn), 如果別人不能給你希望,而且讓你更加焦躁,你就最好放棄依靠別人的鼓勵(lì)和撫慰來振奮的想法.自己堅(jiān)強(qiáng),自己成長.大有裨益.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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