導(dǎo)讀 關(guān)于整天沒(méi)精神腦子昏沉怎么解決，整天沒(méi)精神腦子昏沉這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
關(guān)于整天沒(méi)精神腦子昏沉怎么解決，整天沒(méi)精神腦子昏沉這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一、閉目入靜。
2、上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開(kāi)一條縫)。
3、此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
4、二、鳴天鼓法。
5、上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺彈到感覺(jué)自己有些累為止。
6、之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會(huì)很快入睡。
7、三、果味芬芳有益放松。
8、水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
9、所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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