關(guān)于大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生百度文庫，大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、大暑養(yǎng)生藥粥著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。
2、”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
3、所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪包”。
4、《醫(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。
5、可見粥養(yǎng)對人之重要。
6、藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達到滿意的效果。
7、2、飲水夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。
8、由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當(dāng)補充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的電解質(zhì)平衡，避免脫水。
9、3、盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。
10、在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。
11、4、食材綠豆中醫(yī)上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。
12、據(jù)《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風(fēng)頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
13、冬瓜中醫(yī)認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。
14、連皮一起煮湯，效果更明顯。
15、苦瓜苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。
16、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。
17、生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。
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