關于如何補充膠原蛋白效果最好，如何補充膠原蛋白這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、補充膠原蛋白的方法一：涂抹 幫助生成膠原蛋白 這里所說的涂抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接涂抹在皮膚上就行了。
2、首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。
3、涂抹的話，作用有限；再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。
4、 因此，一些致力于抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
5、 補充膠原蛋白的方法二：口服 從源頭修復肌膚 古時，就有服食燕窩、肉皮養(yǎng)顏護膚的習慣。
6、但放到今天來看，可能會有一些弊端。
7、一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬于高熱量、高脂肪。
8、在護膚的同時，免不了有發(fā)胖的嫌疑。
9、 基于此，美膚領域研制了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。
10、一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。
11、當然，膠原蛋白的流失速度高于補充合成的速度。
12、因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。
13、值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產(chǎn)品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然，無腥味，無激素；純度高，膠原蛋白含量足等為準。
14、 補充膠原蛋白的方法三： 注射-美膚又塑型 膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射后會逐漸被人體結締組織同化。
15、不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內(nèi)膠原蛋白的重組和增生。
16、 注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用于修飾鼻子、下巴、嘴唇等。
17、以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。
18、注射量視皮膚厚度、皺紋情況而定。
19、注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。
20、注射后，需要專業(yè)按摩，加快皮膚的修復，提升美膚塑型效果。
21、 和涂抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。
22、 補充膠原蛋白的方法四：日常補充，堅持才是大道理。
23、 多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
24、此外，優(yōu)質的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關系。
25、保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態(tài)，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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