做俯臥撐能鍛煉什么（做俯臥撐能不能減肥）

關(guān)于做俯臥撐能鍛煉什么，做俯臥撐能不能減肥這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你好，我是一名體育工作者。

2、首先告訴你，俯臥撐的健身效果遠(yuǎn)大于你的減肥效果。

3、所以說(shuō)你做俯臥撐不是減肥的最佳方法，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我建議你每天堅(jiān)持跑步，跑步雖然簡(jiǎn)單，但你不要小看跑步，跑步是綜合的體現(xiàn)，尤其是晚飯后堅(jiān)持散步，還有就是吃飯，要合理膳食，不要因?yàn)閻鄢允裁淳投喑?，要多以清淡食物為主，肉類食物為輔，多吃一些青菜。

4、再一個(gè)就是每頓飯不要食用過(guò)多，建議早飯七成，午飯吃飽(但不要有撐的感覺)晚飯八成飽。

5、這樣你堅(jiān)持一個(gè)月包你有很大的變化，總結(jié)出來(lái)就兩點(diǎn)，1:合理膳食。

6、2:堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉。

7、運(yùn)動(dòng)我個(gè)人認(rèn)為跑步最好，簡(jiǎn)單而又實(shí)用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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