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女人練瑜伽有什么用(女性練習(xí)瑜伽的好處)

導(dǎo)讀 關(guān)于女人練瑜伽有什么用,女性練習(xí)瑜伽的好處這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、1)

關(guān)于女人練瑜伽有什么用,女性練習(xí)瑜伽的好處這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、1)塑造女性完美體形: 通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí),可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預(yù)防下半身肥胖;休長腿 部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。

2、 (2)預(yù)防慢性病: 別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩,其實(shí)人體的臟器也會(huì) 產(chǎn)生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,按摩身體內(nèi)部器官,不僅可促進(jìn)血液循環(huán),伸展 僵硬的肌肉,使關(guān)節(jié)靈活外,還可使腺體分泌平衡,強(qiáng)化神經(jīng),當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。

3、 (3)消除緊張和疲勞: 站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人,自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感,而會(huì)使呼吸不正常。

4、瑜伽的呼吸法,通過有意識(shí)的呼吸,得以排除體內(nèi)的廢氣,虛火,消除緊 張和疲勞。

5、 (4)保持青春: 瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血,活化臟腑機(jī)能,促使細(xì)胞延遲衰老,面 色紅潤。

6、瑜伽也可調(diào)節(jié)心情,使人常處于平和,喜悅的狀態(tài),將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi),使人 常葆青春。

7、 (5)減肥: 瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。

8、肥胖的人,大都飲食過度,多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。

9、此外 ,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過瑜伽的修煉,讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí),會(huì)有更強(qiáng)的控制力;此外, 因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好,需要有氧運(yùn)動(dòng)(跑 步,游泳,自行車等)輔助才可達(dá)到很好的控制成效。

10、 (6)訓(xùn)練注意力,提升智性: “心浮氣燥”,瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒,當(dāng)心靈掀開煩躁,憂郁和壓力而平靜下 來的時(shí)候,注意力會(huì)變的更集中,洞察力變的更深刻,人的智性提升。

11、 (7)減輕心理壓力: 掌握情緒,強(qiáng)化自我精神,舒解憂愁和憂郁,抗壓解疲勞,這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話。

12、 真正活的自在,活的沒有煩惱的人有幾個(gè)呢?心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的,就像人呼吸新鮮空氣一樣,學(xué)習(xí) 瑜伽,從身體的調(diào)息直到心靈凈化,這是一連串的連鎖反應(yīng)。

13、人的思想和情感是存在與身體里面的,借著鍛煉 和放松,專注于伸展及強(qiáng)化部位,當(dāng)身心完全放松,專注于伸展肢體時(shí),體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦 內(nèi)啡呔”,安定心緒,就可以釋放跗面情緒,并讓人有正面想法,逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境 界。

14、使用瑜伽的完全呼吸法可強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟,控制呼吸的快慢,可調(diào)整自律神經(jīng),控制心跳率緩和緊張情緒。

15、 醫(yī)學(xué)功效 l.保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能; 2.加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能; 3.按摩和強(qiáng)化各部器官,使其機(jī)能平衡; 4.促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝; 5.瑜伽呼吸法,調(diào)整心靈,延長生命力; 6.調(diào)整脊椎,增強(qiáng)柔韌性; 7.減肥和保養(yǎng)皮膚; 8.提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜; 9.排除體內(nèi)毒素; 10.減緩和消除慢性疾病。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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