關(guān)于吃什么祛斑效果最好的方法，吃什么祛斑效果最好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
2、現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
3、 西紅柿汁: 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
4、因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。
5、維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
6、 黃瓜粥: 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
7、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
8、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
9、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
10、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
11、現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
12、經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
13、 檸檬冰糖汁: 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。
14、檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
15、此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
16、常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
17、 黑木耳紅棗湯: 取黑木耳30克，紅棗20枚。
18、將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。
19、每日早、晚餐后各一次。
20、經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
21、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
22、黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
23、 胡蘿卜汁: 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
24、此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
25、因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。
26、維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
27、維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
28、 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。
29、金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。
30、將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
31、蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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