如何預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防（如何預(yù)防老年癡呆）

關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆癥前兆及預(yù)防，如何預(yù)防老年癡呆這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、老年癡呆的預(yù)防由于癡呆的病因不同，預(yù)防的方法也不同，主要有以下幾個方面：改善勞動環(huán)境。

2、2、忌酒和戒煙。

3、3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素BB2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅持學(xué)習(xí)新知識，保持與社會廣泛的接觸。

6、6、在離退休之前，要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進(jìn)腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

7、7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔(dān)心。

8、8、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

9、AD 的治療主要是應(yīng)用乙酰膽堿酯酶 (AchE) 及抗免疫炎癥、抗氧化劑等對癥治療藥物，以暫時緩解患者認(rèn)知功能減退。

10、日本預(yù)防癡呆協(xié)會最近邀請研究癡呆醫(yī)學(xué)的專家擬出預(yù)防老年癡呆癥的10大要訣：第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。

11、一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

12、第二，適度運動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。

13、手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

14、第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。

15、喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。

16、一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

17、抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

18、第四，預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。

19、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

20、第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。

21、高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

22、 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

23、老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

24、第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。

25、即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。

26、讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

27、第八，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。

28、第九，保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

29、第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。

30、高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

31、中藥治療預(yù)防老年癡呆的原理方法根據(jù)中國醫(yī)藥學(xué)院中國醫(yī)藥研究所實驗發(fā)現(xiàn)，天麻可改善學(xué)習(xí)記憶障礙，除可保健養(yǎng)身，更可預(yù)防或治療老年癡呆癥。

32、員林中醫(yī)師樓中亮用天麻對記憶障礙作用的研究，發(fā)現(xiàn)天麻中主要活性成分天麻元，可增加腎上腺荷爾蒙分泌，增加體內(nèi)血糖利用，進(jìn)而活化腦部功能。

33、樓中亮指出，除了克服記憶障礙，在治療老年癡呆癥方面，傳統(tǒng)中醫(yī)藥典已證實天麻主「語多恍惚、多驚失志」，指的即為老人說話顛三倒四的癥狀。

34、經(jīng)過動物實驗，也發(fā)現(xiàn)天麻用于治療老年癡呆癥比西醫(yī)目前使用的處方較佳，且西藥較具肝毒性，并有頭痛、腸胃不適等副作用。

35、在采購上，他也指出市場經(jīng)常有不良藥商以偽品或劣品取代天麻，消費者在購買時要選擇質(zhì)地堅實沉重、有鸚哥嘴、縱皺紋紋細(xì)、斷面明亮較佳，此正是云天麻的主要明顯特征。

36、天麻治療老年癡呆癥方配方：取天麻10克，豬腦1個，粳米250克。

37、配制方法：天麻切成碎末。

38、2、粳米淘洗干凈，與天麻碎末和豬腦同時入鍋，加水煮粥，以腦熟為度。

39、食用方法：每日晨起服用1次，連服2～7天。

40、可經(jīng)常服用。

41、天麻治療中風(fēng)后遺癥方配方：天麻10克，全蝎3克。

42、配制方法：共研為細(xì)末，和勻。

43、食用方法：每服2克，熱酒送下。

44、每天1~2次。

45、30天為1療程，可連服2個療程老年癡呆不光是是由于生理原因引起，其實老年的生活方式和孤獨也是導(dǎo)致老年癡呆的重要原因，給老年人一個健康的生活環(huán)境和良好的生活心態(tài)是預(yù)防老年癡呆的最好辦法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要讓他們感到寂寞孤單。

46、勤于動腦，以延緩大腦老化。

47、有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。

48、老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

49、多做運動?勤用腦多做一些健腦運動，例如：下棋，背誦等可提高記憶力的運動。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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