導(dǎo)讀 大家好,來來為大家解答以上的問題。法特萊克跑,法特萊克跑什么意思很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、Tolek跑是變速跑,就是根
大家好,來來為大家解答以上的問題。法特萊克跑,法特萊克跑什么意思很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、Tolek跑是變速跑,就是根據(jù)不同的地形和自我感覺來調(diào)整跑步速度,從而達(dá)到鍛煉身體的目的。
2、Tolek跑步可以交替慢跑、中速跑、快速跑等。
3、這種變速跑持續(xù)30分鐘左右,對身體健康影響很大。
4、最重要的是可以降低肌肉記憶,讓身體消耗更多熱量,尤其是皮下脂肪。
5、Tolek跑步還可以通過自身條件不斷調(diào)整跑步速度,通過強(qiáng)力鍛煉心肺功能來改善機(jī)能,更適合中年人和年輕人。
6、此外,法式Tolek跑步還可以有利于肌肉的抗疲勞,對于緩解精神疲勞和身體疲勞效果非常理想。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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